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活躍老化-健康久久遠離失能

  • 最後異動時間: 2020-03-31
  • 發布單位: 臺中市和平區衛生所
健康餐盤

(一)「我的餐盤」均衡飲食圖像與口訣:

1.每天早晚一杯奶。

2.每餐水果拳頭大。

3.菜比水果多一點。

4.飯跟蔬菜一樣多。 5.豆魚蛋肉一掌心。

6.堅果種子一茶匙。

(二)「三好一巧」三好一巧健康均衡飲食原則:

1.吃得下:善用烹飪技巧助吞咬。

2.吃得夠:少量多餐能吃盡量吃。

3.吃得對:每天吃足6大類食物。

4.吃得巧:小技巧讓餐餐更有味。

 

  • 市府分類: 衛生醫療
  • 發布日期: 2020-03-31
  • 點閱次數: 6