預防牙周病，從齒保健康

1.每天清潔牙齒。
　選擇一支狀況良好、刷毛柔軟的牙刷，一天至少徹底刷牙兩次，如此可將牙齒外側面、內側面和咬合面上的牙菌斑清除，一支磨損、開岔或硬毛的牙刷容易傷害牙齦，若能合併使用牙線或其他齒間清潔工具，更能加強牙齒之間的牙菌斑的去除，牙齦炎經常可以藉由每天規則刷牙和牙間的清潔而成功回覆到健康。
2.攝取均衡的飲食以保持良好口腔和身體健康。
　從基本食物分類裡選擇食物，如穀類、水果、蔬菜、肉類和牛奶、乳酪、優格等。這些食物可提供足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水等營養，有助於提升免疫力，促進健康。
3.定期接受牙科診療。
　專業的清潔，定期的維護保養是預防牙周疾病的基本要素。