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戶外活動五項裝備 從頭到腳預防熱傷害!
一、寬邊帽或陽傘:
利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
二、太陽眼鏡:
選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛,並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式,且注意鏡片破碎的安全性。
三、涼爽透氣之衣物:
可考慮舒適的棉質衣服,或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服,且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
四、擦防曬乳:
外出前20分鐘建議使用防水且SPF30或更高防曬係數之防曬乳,並每2小時補充1次,可於將防曬乳作為每天早晨保護的一部分;保存時應避免放置於過熱之處以免變質,若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味之產品。
五、帶水瓶:
自備水瓶並定時喝水,每天至少2,000㏄白開水的好習慣,不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料,可多吃蔬果,因蔬果含有較多水分。
夏日炎炎 預防熱傷害
- 市府分類: 衛生醫療
- 最後異動日期: 2019-06-12
- 發布日期: 2017-09-04
- 發布單位: 臺中市大甲區衛生所
- 點閱次數: 79