我的健康餐盤口訣： 1.乳品類：每天早晚一杯奶 2.水果類：每餐水果拳頭大 3.蔬菜類：菜比水果多一些 4.堅果種子類：堅果種子一茶匙 5.豆魚蛋肉類：豆魚蛋肉一掌心 6.全榖雜糧類：飯跟蔬菜一樣多